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2016减肥产品哪个好用

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黄金二号减肥药有用过的吗?怎么样啊,到底好不好,太胖了我。非常苦恼,想减肥 ...

减肥药的品牌有很多,应该如何来选择?哪种没副作用: 现在的减肥药层出不穷的,各种牌子都有啊,所以在选择的时候,得耐心对比,多些了解,争取选择一款对身体没有伤害的减肥药。这个来利吧,算是品牌的,一个月减十多斤是没有问题的。再则,它经生物发酵制成,非常安全。

做微商卖减肥产品怎么样:

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怎么找首先得学习引流的方法技巧

你的东西再好没有外来精准客源

仅仅在朋友圈是做不好也做不大的


  引流还真是一门学问也有很多种方式

  做哪一行都是有窍门和捷径的

  还有考验的就是你的执行力

  所以要多去学习加上狠狠的执行

 

        一份耕耘一份收获!

  另外要选口碑好真正的长.线.产.品。

  其实这些方面的细节还真的挺多

  最后我总结分析如下:

      葳:[2][7][0]③0《⒎④⑧③》


第一,准备做微商的你必须要考虑一个问题,那就是你所要面对的客户群是什么样的一个群体,你要卖的是什么,你的产品主要针对的是哪一个群体,列如:高中生,大学生或者是社会青年还是全职妈妈,这些都是要考虑的,因为只有你锁定了一个消费群体,你才可以更好的展开自己的营销之路,才可以去实施你的产品销售。


第二,为自己找一个好上家, 一个好的上家是可以对你的微商之路起到很大作用的,那么怎样的一个上家才算得上一个好上家呢?就是能够提供你优质货源的同时也愿意跟你分享或者培训你关于微商知识技能的人,因为有的微商上家只顾给你发货,后续的事就不管不问,我想每一个微商新人对于这样的情况也是很苦恼的吧,因为刚起步的你,需要一个好的引导,好的老师,能够找到一个愿意引导自己的上家是一件多么幸运的事,一个靠谱的上家,他的产品质量,专业知识,社交能力都是要被认可的,这样你才可以在营销的同时学到更多的知识,才能更快的融入到微商营销的轨道上。


第三,发朋友圈动态,初做微商的你不要一天想着发产品广告,要有自己的思路,不要盲目的发,这样会很容易被自己的朋友屏蔽的,你可以换一个角度去思考这个问题 , 试着想一下,如果你自己的朋友圈是一个充满了广告产品的朋友圈,你的心情会是怎样的,会不会很烦躁甚至是都不想去看自己的朋友圈,我想这个是肯定的,包括我自己在内,我也不喜欢整天看到的都是广告产品的朋友圈,有的时候发现个别朋友一天发的太多,我也会去屏蔽别人,因为感觉真的很吵。那么怎样才可以更好的发朋友圈动态呢?


一定要记住不要多发,当然如果你做到了自己手上有很多客源的时候可以发很多,因为那个时候有很多的客服认识你需要你的产品,你每发一个产品你的客服都会去关注然后通过了解而向你购买,因为那个时候你已经取得了他们的信任,但是现在的你还不行,你要做的就是引起朋友圈里朋友的注意,要让他们注意你然后帮助你推广宣传,那么怎样才可以让他们注意你呢?


其实很简单,你除了每天发你的产品广告外,你可以发发自己的心情,自己认为快乐的事,比如:多晒晒自己的快乐,自己的幸福,自己的生活,也可以转发一些自己认为好的有建设性的文章,但不要发太多的鸡汤文,因为我们不是老师,鸡汤文大都是一样的内容一样的道理,没有谁愿意听别人的训导,你要让你的朋友感觉到你是一个有思想有灵魂的人,你要让自己的朋友圈充满生机,充满活力。


而不是一个只会复制产品广告转发产品广告的机器人,还有你可以让自己的客服发产品的使用反馈,拍照什么的,这样就能更有力的吸引其他客户,因为已经有人对你的产品认可了,还在犹豫的客户就会更果断的来和你购买,这样也可以提升别人对你的信任度,你在销售产品的时候也会更有说服力,切记不要发太多的广告,一天最好发三条就可以了,更不要一次性连发好多条广告,这样更容易让人反感甚至屏蔽你。


第四,这是最重要的一点,你要对自己的产品足够了解,要自己亲自体验自己的产品,要做一个负责任的微商,要把自己的使用效果用图片的形式传达给你的客服,这样你可以得到客服的信任,同时也可以为自己加分,让更多的客服愿意相信你,切记不可卖自己都没有使用的产品,这样不出问题好,一出问题你就会失去你好不容易建立起来的客户关系,将得不到客服的信任,这是最重要的一点。


第五,微商不只是通过手机,当然手机是很重要的,除此之外,你还可以更好的利用自己的电脑,要让电脑起到一个铺垫的作用,多去微博里,论坛里逛逛,发表一下自己的见解,这样就会有更多的人认识你,了解你然后通过你发表的文章来找到你,续而发展成为你的客户或者是朋友,这样你就多了一个关注自己的人,多一个人就多一个希望,何乐而不为呢?














如何预防减肥比较好?: (1)饮食限制不能放松
要坚持合理的低热卡饮食,少吃零食,纠正不良的饮食习惯。
减肥者往往有这种体验,饮食控制的早期体重下降明显,可一段时间后体重下降就缓慢了,因而误认为饮食控制只有短期效应,不愿继续坚持下去。从理论上讲,在低热卡饮食治疗早期,机体丧失的主要是组织蛋白和水分,呈负氮平衡,以致体重下降较快。当持续限制饮食时,机体逐渐适应了低热能食谱,负氮平衡逐渐缩小。如果膳食蛋白含量较高,可逐渐重建负氮平衡,这样就能使热能的负差完全由脂肪组织担当。脂肪组织中含水分较少,这就给人以错觉,认为体重下降不明显。实际上,此时体重减少的正是我们希望减少的脂肪组织,对治疗肥胖症大有帮助。有的减肥者在体重下降后,饮食控制放松,摄入热量超标,结果体重很快回到减肥前的水平。
因此,饮食治疗贵在坚持,丝毫不能松懈。肥胖症治疗不是一朝一夕的事,通过减肥重新建立良好的饮食习惯,并且要在减肥后终生固定下来,原来不良的饮食习惯要永远放弃,不能因为体重减轻而恢复。
(2)适度的运动治疗配合饮食控制是维持减肥效果的关键单纯的饮食控制较容易造成体重反弹,而结合运动后,减肥成果就容易巩固。有些减肥者体重减轻后常常放弃锻炼,这是完全错误的,根本原因仍是重视不够。如果不运动,想维持减肥效果就将非常困难。因为一旦停止锻炼,而食量不变,那么能量供给大于消耗,体内多余的热量就会转化为脂肪,逐渐积存,体重又迅速增长。
肥胖者宜选择能持续进行、多数肌肉都能参与、强度适宜、机体可承受的运动方式。步行是很好的选择。每次锻炼至少30 分钟至1 小时,因为锻炼的前30 分钟,消耗的热量大部分来自体内储存的糖类,30 分钟后,身体开始动用较多的脂肪作为能量来源。同时,最好每天运动。规律的运动可降低体内脂肪的固定值,因而能持久地保持身体健美,使已经减掉的脂肪不再重现。要维持减肥效果,也要使减肥过程中建立的运动习惯保持终生。
(3)经常测定体重
肥胖者应在家中备有体重秤,并建立一个体重卡,每星期固定时间测量体重1 次,记录下来,一旦体重反弹,立即采取措施。
(4)坚定减肥的信心
巩固减肥效果需要顽强的意志和持之以恒的精神,这过程本身就值得称道。能保持体重不反弹和使体重减轻一样值得奖励。但绝不能以食物作为奖品。
(5)恰当停用减肥药物
减肥药物通常只作为辅助治疗,使肥胖者得以在治疗期间养成良好的生活习惯。因此,减肥者不要过分依赖减肥药物,否则,停药后体重容易反弹。停用减肥药物时应逐渐减量,不要突然停用,减量过程中要监测体重变化,同时特别注意坚持饮食运动治疗,保持体重不回升的同时,逐渐将药物撤停下来。

宿通片可以减肥吗,效果如何?: 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条,贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果(这是我和我的兄弟们锻炼身体和减肥的成功经验技术总结资料,绝对安全健康可靠有效,可以直接放心操作使用。同时我的减肥也是从108公斤减肥到了我的标准体重76公斤的理想成果)。

如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

祝您成功!

如何区分科减膳食纤维与减肥产品区别?:

随着生活水平的发展,人们的物质条件也慢慢的改善了,尤其是在吃这方面,很多人就开始毫无顾忌了,油炸食品,高脂肪食品,什么香什么好吃就喜欢吃些什么,但是这样的胡吃海塞的日子长了以后,有些人吃出了病,有些人还比较好只是吃出了一身的脂肪,活生生吃成了一个胖子,让自己烦恼不已。

但你知道吗?其实食物中有中物质其实堪称是脂肪的天敌,那就是膳食纤维,它产生的热量极小同时也无法被吸收,是饱腹瘦身的最好的食物,先要瘦身减肥的人,可不要错过了。今天我们就来好好的聊聊膳食纤维,这个不少人都很关注的东西吧。

膳食纤维为什么能帮助减肥瘦身?

减肥无非两件事,管住嘴迈开腿,这是不少人的觉得十分靠谱的一种方式,但是说到吃些什么能够帮助减肥,就让很多人觉得不可置信了,吃还能帮助减肥?这看起来就不科学啊?不其实也很科学!因为膳食纤维是一种比较难以消化的食物,摄入人体以后会有很强的饱腹感,让我们不容易饥饿,从而避免了大量的热量摄入,从而导致肥胖的出现和加重,有些人就说了,那不也一样吗?吃了膳食纤维不也等于摄入了热量吗?其实并非如此。

膳食纤维本身属于一种多糖,是一类不容易被人体消化吸收,同时也不能够产生热量的物质,从发现的初始,被不少人认为是对人体无用的营养元素,一直得不到重视,毕竟吃了也没影响,于是就很少有人研究膳食纤维这类物质的了。但是随着医学的逐渐发展,有不少学者发现,膳食纤维具有很好的通肠胃的效果,能够帮助身体排便,清除体内过多的油脂成分,同时还能够吸附胃里,肠道内的多种有害物质和脂肪物质,是养护肠胃,减肥瘦身的绝佳选择。

哪些食物含有的膳食纤维比较高呢?

其实常见的蔬菜或者水果中都含有一定的膳食纤维的物质,想要补充其实并不算难,而严格来说它常存在于一些谷类,薯类,以及一些豆类,蔬菜类,水果类食物中,其中谷类的膳食纤维含量是最高的,例如魔芋含有的膳食纤维就高达74.4.而银耳含有的就高达30.4,脱水的蕨菜含有的量在25.5周左右,而不少人喜欢吃的黑木耳其实含有的膳食纤维也不少,高达29.9之高,麸皮中含有的膳食纤维物质其实也不少,高达31.3。

想要通过补充膳食纤维帮助减肥瘦身的人来说,平时不妨可以多摄入这些富含膳食纤维的食物,帮助我们减肥瘦身,但是有一点需要注意的是,膳食纤维本身没什么热量,如果大家想要减肥或者瘦身,在烹饪这些食物的时候,尽量少加入一些油盐成分,避免高热量的物质进入食物,影响减肥瘦身的效果,清蒸是一种比较好的方式。

除此之外,一些大家平时吃水果虽然含有膳食纤维,但是并不适合大家减肥瘦身的,一般建议吃苹果,番茄以及番石榴来帮助我们减肥瘦身,其他有些水果虽然含有膳食纤维物质,但是它本身含有的热量是十分高的,糖分也比较多,吃了或许是在给你帮倒忙,让你出现越减越肥的尴尬,因此水果减肥还是建议苹果,番茄和番石榴这里,其他并不靠谱。

总的来说,膳食纤维是一种在进入我们肠胃以后,会吸附肠胃中的油脂,有害物质,水分噢膨胀不容易消化的食物,能够增加我们的饱腹感,同时也能够减少热量的摄入,对于我们的肠胃健康以后,对于身体内毒素油脂的排出也好,对于我们的减肥瘦身也好,其实都是有很大的帮助的,希望大家平时可以适量吃一点,不仅有益于帮助减体重对健康也有益。

黄金二号减肥药好吗?黄金2号减肥药如何?: 我吃了没减肥还晕,拉肚子

反复肥胖该如何减肥?: 肥胖的治疗主要遵循合理饮食、运动、科学生活方式和谨慎用药这四项原则。
1、合理饮食
减肥的合理饮食有七大要素:控制热能、限制碳水化合物的摄入、严格控制脂肪摄入、保证优质蛋白质供给、增加膳食纤维的摄入、补充维生素信矿物质、纠正不良的饮食习惯。
目前在年轻人中流行用饥饿来达到快速减肥的目的,殊不知这样做很危险,容易发生低血糖性休克、酮症性酸中毒,出现饮食紊乱症:厌食症、贪食症,严重者会危及生命。
2、加强运动
运动可减少进食量,改变因无聊而多进食消遣的不良习惯;运动能增加体内脂肪的燃烧及食物中脂肪的消耗、转化;运动可防止肌肉萎缩,防止减肥后体重反弹,增加减肥的信心,提高生活乐趣。
3、科学生活方式
拒绝大吃大喝,坚持合理膳食、平衡膳食;拒绝大吃大喝,坚持合理膳食、平衡膳食;拒绝大吃大喝,坚持合理膳食、平衡膳食。
4、谨慎用减肥药
对于单纯性肥胖,只要合理饮食及加强运动、建立科学的生活方式就完全能恢复正常体重。由于减肥药都有一定的毒副作用,对于确实需要用药者必须在医生的指导下服用。

内分泌失调 怎么减肥:   我们来谈谈肥胖和减肥吧。。。。。

  很多人是听别人说如何如何减肥有效,或者什么什么产品很好用,很厉害,网上也风靡很多传说中的神效减肥药,然后很多人跟风去买,但是最后呢,抱怨的人依然大有人在,担心的人,失望的人依然很多,很多人不但伤了钱财还减不了肥,还有很多人就着副作用什么的一直纠结一直担心着,诸如此类为减肥而烦恼的人很多很多。。。

  可是为什么有些减肥药传得那么厉害,也确实有人因为它而瘦下来,可是为什么到了自己用,却没有效果或者说到饿了自己用就“副作用”那么大,为什么别人用了都那么好自己却不行?难道真的是假的是骗人的吗?

  根据我的经验,我总结:减肥不能跟风,不能盲目,不能人云亦云,当然别人的意见我们可以听,可以吸收,但是也只能是作为参考而已,为什么呢?很多减肥药减肥产品它的作用是针对大众普遍体质而言的,而我们每个人都是个例,我们每个人的肥胖诱因还有身体体质都不一样,正如感冒,同样是感冒患者,但是去了医院,有些只抓药,而有些却要烧更多的钱一个道理。减肥也一样,因此,减肥,要从自身的实际出发,根据自己肥胖的诱因以及自己的身体体质制定属于自己的减肥方法或减肥计划,“对症下药,才能药到病除。”

  还有,减肥药不是神药,效果暂且不说,但是即使那个药有效果,但是单靠减肥药就想能达到很好的瘦身效果那是很难的,而且即使真的通过它瘦下来了,但是如果你没有一个良好的饮食习惯,没有一个好的自我约束的计划,那么你或许还会再次胖起来,而到那个时候,你想继续通过那个减肥药瘦下来,就会比较困难了,因为很多药就是这样,吃多了会形成了免疫,效果自然越来越差,这样一来,你会说是减肥药副作用大的原因,因此你抱怨,你烦恼,开始变得盲目,对副作用这个东西耿耿于怀。。。还有些人是通过运动减肥,然后说停止不做了,也反弹了,那么,所谓的副作用真的仅仅是由于药物本身吗?

  下面我说说自己吧。
  据我个人经验探索之谈:任何单一的一种方法都不可能快速达到减肥功效,我的方法是三管齐下:节食,减肥药,运动,以下介绍,希望有减肥烦恼的MM能有一些启发。

  方法就是:

  1,减肥期间,节食,瑜伽,减肥药三管齐下(但是每一项都有相应注意的重点,抓不到重点都很难,以下会简单说);

  2,减到满意体重以后,保持规律饮食,如果可以的话,可以每天继续做一些养身瑜伽会更好,如果懒,就不用做了(当你减肥到一定程度,这个程度我打个比方,比如,你从120到90,那么你的胃肯定变小很多,你90斤体重的饭量或者胃口肯定比120斤时候的小,所以不用吃那么多,只要保证一天三餐肚子不空就很难有胃病,书上还有网上曾经说道一个减肥方法叫做缩胃法,其实就是差不多的意思,就是把每餐的所有饭菜量减一半,这样来缩小胃部,坚持做足够时间,从而达到减肥功效。)

  一关于节食:

  1,首先,我所谓的节食不是说要你不吃东西,而是保证每天三餐必定吃,最好按时吃(注意吃少,5分或者7分最好,注意食物的选材,不要高脂高肪类的)

  2,饭前最好能喝一些清汤(这样可以先增强胃部的满足感,胃部会传达一个信息高速大脑自己已经不是那么饿甚至有一些饱腹感了,那么大脑就会提醒你不要大快朵颐,不要吃那么多)

  3,记得吃饭的速度和方法:细嚼慢咽(因为速度慢和咀嚼时间相对拉长会减少你因为大快朵颐狼吞虎咽而一下子吃掉多余食物,而且这个时间和速度可以帮助你的胃部欺骗大脑,告诉大脑其实饱了。

  4,不吃零食,但是干果(只限果脯,比如山楂,地瓜之类,但是不能多吃,这些果脯只是你在很饿的时候吃一些,在你刚开始减肥的时候,你的胃部还很大,你一下每餐只吃5到7分这样胃部容易,带一些这些果脯的话,在很饿的时候但是又还没到正餐时间,那么可以吃一些以防止在正餐的时候会吃很多,但是记得这些东西也不要吃多)

  5,每天下午7点以后不进食,无论什么,只能喝水(也可以喝茶,比如花草茶之类,注意晚睡前3小时不要喝水,否则第二天容易浮肿,这样的话会造成你视觉影响以为自己又胖了,毅力容易减少)

  5,每天早上起床后先喝一杯水(有条件可以是盐水或者柠檬水之类的)作用是清肠,然后空腹吃苹果(当然,这样对胃不太好,如果可以的话就这样做,不可以的话那么可以吃完早餐后再吃水果),如果早餐以前都吃牛奶什么的,可以换成酸奶酸酸乳之类的,这样帮助吸收和消化)

  6,有条件不怕麻烦的最好可以每天都喝一些花茶(注意是纯正的花茶,在药店都有的,比如决明子,百合,玫瑰花等等,这些花茶实际既有减肥又有养颜的功效,不同花茶搭配在一起对身体各部位瘦身效果也有不同,可以向药店医生咨询,然后找适合自己的花茶)

  7,平时吃饭要注意食物搭配,一定记得每餐必吃绿色蔬菜,每天必定苹果(最好是苹果,当然也有人说香蕉可以,但是我个人经验吧,我最推荐苹果,即使是当你瘦下去以后,如果每天依然保持一个苹果的话,那么对你的健康都是很好的,有句俗话说:“每天一苹果,医生远离我。”说的就是这个意思。)

  二关于瑜伽:

  我个人觉得其实运动不一样要墨守成规,我主张对症下药,我认为身体每个部位有与之相适应的减肥运动,所以要做运动可以做针对性的,这样效果比较显著,市场上面有很多瑜伽书,网上也有这些瑜伽普拉提的视频,可以省下光盘的钱,直接看电脑学,它们都有教那些专门的动作的,很简单,如果有条件的话,也可以去健身房,但是我觉得还是花最少钱得到最大收获是最好,瑜伽有很多,关键不是人家管用不管用,就像衣服类型有很多,但是不一定穿你身上好看,但是你能说那件衣服就难看吗?所以重要的是找到适合自己的,因此我这里对瑜伽的动作不细说,因为每个人不同,但是你如果想知道细的也可以问我,我在这里简单告诉你做瑜伽的几个重点之处

  1,要保持好心情,心态对运动减肥的成效也很关键,一个充满热情活力的人去运动的话消耗的热量会比一个死气沉沉的人多的多(如果心情实在不好,那么久先暂时去缓解自己情绪,去发泄完之后再来做吧,否则带着郁闷的心情做完却很可能一点效果也没有)

  2,要有规律(就是每天做两次,下午吃饭前做一次,晚上睡觉前做一次 ,为什么强调是下午吃饭前和晚睡前呢。是因为这两个时间是减肥的好时段,还有,如果在运动前实在很饿,那么可以先吃一点点面包饼干这样的垫肚子,一般不要带着巨大饥饿感去运动,否则不但不能消耗脂肪还容易晕厥,有很多人说空腹运动是直接燃烧脂肪,这个说法没错,但是要看个人身体状况而言,所以我强调是不要巨大饥饿感去运动,而且,减肥呢。最好是夏天进行,这样的话更容易,我经验总结的,当然每个人也有例外)

  3,掌握运动量(每次运动时间最好1小时甚至超过1小时,当然这个是和你自身的胖瘦还有你想要的结果有很大关系的,如果你对自己很苛刻,如果你很懊恼自己走路不好看,如果你的腿型也不太好看,。。。之类的问题,你想得到总的改变。那么就没有那么简单的,你希望不仅减肥瘦下来了,还希望一些东西可以改善的话,那么你所付出的努力就要更多了,这可不是说单单的做了一些针对性运动就可以的了,不过在这里我就不说了,因为每个人不一样,想懂得的话也可以问我,还有不要很多人会疑惑一个运动要做多少才好,做几下或者做几组,回答只一个,如果不出汗你即使做了200个也是不够的,出汗了,即使只做了50个也是精品。)

  4,辅助剂(这个是很关键的,在你做瑜伽的时候,你之前在自己胖的地方或者想要瘦的地方涂抹的话会起到立竿见影的效果,而且可以收紧由于瘦身后的皮肤松弛现象,当然我说得有点夸张,但是说明了这个东西的强大和重要,其实就是瘦身霜或者收腹霜之类的,我推荐我用最好的,最平民价格的就是贝罗瘦身咖啡因,这个一般小店会有,瘦全身的,很经济,很管用,但是记得要买正版哦。其实我觉得最好是只要你要做运动,在做之前,都可以全身擦,除了脸,因为这样只要你运动了,其他地方也会相应跟着瘦下去,我举个例子吧,瘦腰部和臀部其实很简单,我的其中一个方法:
  仰卧起坐(我会从三个方面来做仰卧起坐,正面,还有两个侧面,原因也是一样,要瘦的平衡,均匀才是美,在你做这个运动的时候你臀部上面也要插上那个贝罗咖啡因瘦身霜,这样你做仰卧起坐的时候臀部在运动,做完运动你会发现,出汗的地方不止是腰部还有臀部也会出很多汗。)

  5,总结这些运动所需的基本东西:水(运动会缺水),毛巾(擦汗),轻便衣物5,如果是自己在家瑜伽的话最好有一些瑜伽基本工具,这样对做瑜伽很方便(比如瑜伽垫,哑铃,轻便衣物),呼啦圈,还有人体秤(呼啦圈是瘦腰用,但是要真正得到很漂亮的腰部甚至喜欢那种腰部性感的线条,那么不是呼啦圈那么简单的,这里不细说。人体秤要注意的就是不要每天如无其事就跑去称量,这样会影响减肥的毅力的,在减肥的时候不是那么快的,所以不必要每天浪费时间称体重,可以分时间,每星期一次,这样就会看到比较满意的效果,当然,效果满意度和自己努力程度是成正比的)

  三减肥药:

  说到这个呢,其实怎么说,大部分减肥药都有一定作用的,只是他们都是辅助作用,就像那个贝罗咖啡因,说可以瘦身。但是单用的话效果几乎是微乎其微的,其实我个人觉得呢,只要你按上面那两点去做,基本可以不用减肥药的,经验总结的,然而为什么我还提到减肥药呢,而不是和你说不用了呢,因为一般,会发胖或者很胖的人,他在食物方面的自控能力是很低的,所以想减肥的想法从来就只是心有余而力使不上来,所以减肥药只是一个心理作用,他告诉你吃的话会瘦,你就有一个动力,不至于每天盲目地做那些运动而不知道未来怎么样,其实吧,最好还有一个东西作为你减肥的动力吧,某个人或者你的某些想法也行,只要能给你支撑的,在你想要放弃的时候想到那个想法就能坚持的,就可以。

  任何减肥成功以后如果不去维持,如果不规律饮食,警戒自己,那么都是会很快胖回去的,但是你一定记得,胖回去的不是因为你不运动了,也不是因为你停止吃药了,而是因为你的饮食习惯变了,所以说一味只会单纯埋怨什么瑜伽,普拉提,减肥药没用而不会检讨自己的人我不想去评论,我只能说,当你发现你辛苦减下来的体重又飙升了,你又胖了,甚至比以前还胖,那么你问问你自己,你的饮食是否正常了?你是否严格要求自己了?如果不是的话,那么就不该去抱怨其他东西,如果还想继续漂亮下去的话,那么也不要难过灰心,只要再次去那样做就好了,但是你要知道,这个再次回更难!(所谓的魅力都是有代价,我们眼睛里面看到的光鲜其实远远没有我们想象的那么简单。这个世界时很大。但是天然的美女天生的好身材永远吃不胖的人能有多少呢。还不是需要努力吗?美女是努力出来的,没有丑女人,只有懒女人,这句话很经典。我今天换一下送给你,天下没有会一直发胖的女人。只有懒着不愿意去刻苦的女人.)

  PS:话说的很多,但是希望对有减肥烦恼的MM有帮助,还有如果还有什么问题或者自己遇到的减肥祛痘等等问题想问也可以问我,我知道的会尽量回答的。 1楼

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